消化计
实时追踪：根据进餐时间每分钟自动更新。
3 个生理阶段：胃 (pH 1.5–3.5)、小肠 (pH 6.0–7.4) 和大肠 (pH 5.5–7.0)。
宏量营养素调节：液体加速转运 (×0.5)，脂肪延缓转运 (×1.5)。
日期选择器：支持计算今天或昨天的进餐进度。
# 人类消化生理学
人类消化系统是现存最复杂的生物机制之一。从我们摄入食物的那一刻起，一系列化学、机械和神经过程就开始提取维持生命所需的营养。了解每个阶段所需的时间不仅能满足科学好奇心，还能帮助您在营养、运动和休息方面做出更好的决定。胃充当高酸性化学反应器（pH 值在 1.5 到 3.5 之间）。盐酸使蛋白质变性并激活胃蛋白酶等酶。脂肪在胃中停留时间最长，因为身体必须在允许其进入小肠之前对其进行乳化。高脂肪餐可能使食糜在胃中滞留长达 4 小时。加速消化的因素
液体几乎直接进入肠道（30-120 分钟）。简单碳水化合物在 1-2 小时内排空。餐后散步 15-20 分钟可缩短胃排空时间达 15%。相反，压力会使血液从消化器官流向其他部位，从而停止消化转运。# 消化转运的三个阶段
- 胃 (2–5 小时): 胃蛋白酶和胃脂肪酶进行酸分解。极其酸性的 pH 环境可消除细菌并破坏蛋白质结构。
- 小肠 (3–5 小时): 大量吸收营养。肠绒毛使接触面增加了数倍，相当于一个网球场的面积。约 90% 的营养在此被吸收。
- 大肠 (10–60 小时): 水分和电解质的重吸收、微生物群发酵以及粪便形成。这一阶段的时间长短受摄入纤维量和个人微生物组构成的巨大影响。