Ferramentas de Saúde Online

Calculadoras e utilitários de saúde gratuitos: IMC, percentagem de gordura corporal, calorias, hidratação e mais. Baseados em normas médicas internacionais.

Calculadora de IMC: Índice de Massa Corporal Online

Calcule o seu Índice de Massa Corporal (IMC) gratuitamente. Ferramenta online para avaliar o seu estado nutricional com base no peso e altura, com escala visual e categorias da OMS.

Simulador de Daltonismo: Visualize Deficiências na Visão das Cores

Simule como as pessoas com daltonismo percebem as cores. Visualize protanopia, deuteranopia, tritanopia e muito mais utilizando a sua própria imagem ou a paleta de amostra incluída.

Alívio do Tinnitus: Ferramenta Online de Terapia Notch

Ferramenta online gratuita para alívio do tinnitus através da Terapia Notch. Gerador personalizável de ruído branco, rosa e castanho com um filtro notch na frequência exata do seu tinnitus.

Visualizador de Respiração Consciente: Box Breathing e Método Wim Hof

Reduza instantaneamente o stress e a ansiedade com o nosso visualizador de respiração. Guia de bio-feedback para Box Breathing, 4-7-8 e Método Wim Hof.

Rastreador de Metabolismo de Cafeína: Simulador de Sono

Calcule quanta cafeína permanece no seu sistema com base no seu metabolismo. Visualizador de decaimento para evitar insónia e melhorar o seu descanso.

Purificador de Água de Emergência

Calculadora de dosagem de lixívia para purificar água de emergência. Ferramenta de sobrevivência baseada nas diretrizes da OMS e CDC.

Cronómetro de Digestão: Rastreador de Trânsito Fisiológico

Calcule quanto tempo a sua comida leva a digerir. Acompanhe o progresso através do estômago, intestino delgado e intestino grosso com base nos macronutrientes.

Sintonizador de Ondas Binaurais para Sonhos Lúcidos

Induza sonhos lúcidos e estados de relaxamento profundo com batidas binaurais delta, theta e alfa. Gerador de frequências com estroboscópio visual.

Teste de Sensibilidade ao Contraste Pelli Robson

Meça a sua sensibilidade visual ao contraste com o teste Pelli Robson. Diagnostique a sua capacidade de detetar tons de cinzento, essencial para a condução noturna e saúde ocular.

Treinador de Visão Periférica

Treine o seu campo visual periférico com este jogo de agilidade. Melhore a velocidade de leitura, a consciência situacional e o tempo de reação ocular.

Teste da Escala de Sonolência de Epworth

Meça a sua sonolência diurna com a Escala de Epworth. Um teste clinicamente validado para detetar possíveis distúrbios do sono.

Calculadora de Unidades de Bebida Padrão

Calcule os gramas puros de álcool e as Unidades de Bebida Padrão (UBP) dos seus cocktails, cervejas, vinhos e shots para um consumo seguro e informado.

Calculadora de Descanso e Descompressão Ocular

Calcule quantos minutos de descanso visual necessita com base no seu tempo diário de ecrã. Regra 20-20-20 personalizada para prevenir a fadiga ocular digital.

Conversor de Unidades de Exames de Sangue

Calculadora médica para converter resultados de exames de sangue entre mg/dL e mmol/L. Compatível com glicose, colesterol total, HDL, LDL, triglicéridos, creatinina e ureia.

Calculadora de Distância de Leitura Ideal

Descubra a quantos centímetros do ecrã se deve sentar com base no tamanho da sua letra. Evite a fadiga ocular e proteja a sua visão com ergonomia.

Calculadora de Hidratação por Clima e Peso

Calcule exatamente quanta água precisa de beber hoje. Algoritmo ajustado à temperatura ambiente, humidade relativa e nível de atividade física.

O que encontrará nesta categoria

Calculadora de IMC com escala visual e categorias da OMS
Resultados baseados em algoritmos médicos verificados
Completamente gratuito, sem registo ou cookies de rastreamento
Total privacidade: os cálculos ocorrem no seu dispositivo

# Ferramentas de Saúde Baseadas na Ciência

A saúde pessoal é uma das áreas onde informações precisas fazem uma diferença real. A nossa coleção de utilitários de saúde online é concebida para fornecer dados objetivos, baseados nos padrões da Organização Mundial de Saúde (OMS) e de outras instituições médicas internacionalmente reconhecidas.Ao contrário das aplicações móveis que requerem acesso a dados pessoais ou sensores do dispositivo, todas estas ferramentas funcionam diretamente no browser. Nenhum dado de saúde sai do seu dispositivo. Sem servidores, sem armazenamento, sem perfis de utilizador.

# Por que um número não é tudo

Os calculadores de saúde oferecem uma referência indicativa, não um diagnóstico. O Índice de Massa Corporal, por exemplo, é um útil instrumento de triagem estatística para a população geral, mas não diferencia entre tecido muscular e gordura corporal. Um atleta de elite pode ter um IMC tecnicamente elevado sem apresentar quaisquer problemas de saúde metabólica.
Aviso médico importante
Todas as ferramentas nesta categoria são de natureza informativa e educacional. Não substituem em circunstância alguma o julgamento de um profissional de saúde. Se tiver preocupações sobre a sua saúde, consulte sempre o seu médico ou especialista.

# Fundamentos das Métricas de Saúde

  • IMC (Índice de Massa Corporal): Rácio peso/altura. Indicador de triagem da OMS para classificar o estado nutricional em adultos.
  • Privacy by design: Cálculos realizados exclusivamente no cliente. Sem telemetria, sem cookies de rastreamento, sem análise de dados pessoais.
  • Normas internacionais: Os intervalos e limiares utilizados correspondem às diretrizes publicadas pela OMS e pelos organismos médicos de referência.