Calculadora de Ressaca e Alcoolemia: Preditor de Recuperação

Uma Unidade Padrão contém aproximadamente 10 gramas de álcool puro (definição UE/UK; 14g nos EUA). Uma cerveja comum (330ml a 5%) contém ~1.3 unidades, um copo de vinho (150ml a 12%) ~1.4 unidades, e uma dose (40ml a 40%) ~1.3 unidades. Conhecer as unidades do que você bebe é essencial para interpretar corretamente os resultados da calculadora.

O sexo biológico influencia o fator de Widmark 'r', que representa a água corporal total como fração do peso. Homens têm em média r=0.68 porque possuem proporcionalmente mais água corporal. Mulheres têm em média r=0.55 devido a um percentual maior de gordura corporal, que retém menos álcool. Isso significa que, com as mesmas bebidas e peso, mulheres atingem uma alcoolemia mais alta.

Não. O fígado elimina o álcool a uma taxa constante de aproximadamente 0.15 g/L por hora (cinética de ordem zero). Café pode disfarçar o cansaço, água ajuda com a desidratação, e exercício melhora o bem-estar geral — mas nenhum deles reduz seu BAC real. Apenas o tempo elimina o álcool do sangue.

Comer após beber não reduz o álcool já na corrente sanguínea. Onde a alimentação faz uma grande diferença é antes ou durante o consumo: comida no estômago — especialmente proteínas e gorduras — desacelera a absorção gástrica e pode reduzir seu BAC máximo em até 50%. Uma vez que o álcool é absorvido, apenas o metabolismo hepático pode eliminá-lo.

Depende do seu BAC inicial. Divida sua alcoolemia estimada (em g/L) por 0.15 para obter as horas aproximadas. Por exemplo, um BAC de 1.5 g/L leva cerca de 10 horas. O fígado nunca para: processa álcool mesmo enquanto você dorme. Mas tenha cuidado — álcool ainda pode estar presente no seu sangue mesmo quando você se sente completamente recuperado.

Não. Esta ferramenta é uma estimativa teórica baseada na fórmula de Widmark. Fatores como ingestão de alimentos, medicamentos, fadiga, variantes genéticas da enzima ADH e estresse podem deslocar sua alcoolemia real em 20–30% em qualquer direção. Nunca use esta calculadora para decidir se deve dirigir. Se você bebeu, não dirija — essa é a única regra sem margem de erro.